タンパク質の補給に！！　OIKOS（オイコス）は、スポーツする方にお勧めできるのか！？

こんにちは、いとちゃんです。　今回は、運動・スポーツ・日頃から体を動かす方に、ダノンジャパンが販売する高タンパク質・脂肪ゼロ・低GIを特徴とした、主にスポーツシーンやダイエットをサポートするOIKOS（オイコス）について取り上げてみたいと思います。

定期的に運動前後のタンパク質を補給したい方の参考になればと思います。

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ダノンジャパン株式会社

購入時のポイントとおすすめの購入場所

スーパーやコンビニ、コストコ等で幅広く販売されています。

• 毎日お得に買うなら：コストコでは12個入りのケース（プレーンやストロベリーなど）が、一般の小売店より1個あたりの価格がかなり安く手に入るため、まとめ買いスポットとして有名です。
• 手軽に試すなら：コンビニや一般のスーパー（イオンなど）で1個単位から購入可能で、期間限定フレーバーもいち早く展開されます。
• 買いに行く手間を省くなら：Amazon公式サイトや楽天市場などのECサイトで、複数フレーバーのアソートセットがクール便で購入できます。

OIKOS（オイコス）

ダノン オイコス（OIKOS）は、ダノンジャパンが販売する高タンパク質・脂肪ゼロ・低GIを特徴とした、主にスポーツシーンやダイエットをサポートするプロテインブランドです。

一般的なヨーグルトに比べて水切りによって水分（乳清）を除去しているため、水分が少なくクリームチーズのように濃厚で固めの濃密食感が楽しめます。

オイコスの主な特徴

• 優れた栄養バランス：1カップあたりタンパク質が約10g〜12g含まれており、一般的なプレーンヨーグルトの約3倍に相当します。
• 脂肪ゼロ・低カロリー：脂質を徹底して抑えつつ、カロリーはどの味も100kcal未満（プレーン砂糖不使用は約71kcal）と、罪悪感なく食べられます。
• 高吸収タンパク質：体内へ効率的に吸収・利用される乳タンパク質を使用しており、その質は茹でた鶏ささみ肉に匹敵します。
• 腹持ちが良い：水分が少ないぶん、もったりとした重量感があり、低GI食品（血糖値の上昇が緩やか）であるため満腹感が持続しやすいです。

主要な製品ラインナップ

定番のヨーグルトタイプは、容器の底に果肉ソースを敷いた2層式や、全体を混ぜ合わせたブレンドタイプが人気です。さらに、利便性を高めたドリンクタイプも登場しています。

プロテインヨーグルト（定番フレーバー）

• プレーン・砂糖不使用：甘さや雑味が一切なく、糖質やカロリーを最も抑えられるストイックな定番です。
• プレーン・加糖：ほどよい甘さでクリーミーさが引き立ち、酸味が苦手な人でも食べやすい仕上がりです。
• ストロベリー：果肉入りの甘酸っぱいイチゴソースが底に沈んでおり、圧倒的な人気を誇る一番人気の味です。
• ブルーベリー：北米産ワイルドブルーベリーを使用し、濃厚な果実感と爽やかな酸味がマッチします。
• ピーチ：みずみずしい桃の果肉ソースが入っており、さっぱりとした優しい甘さが特徴です。

プロテインドリンク

• ダノン オイコス プロテインドリンク（カカオ風味 / ストロベリー風味など）：1本（240ml）で高吸収タンパク質を18g補給できる、脂肪ゼロ・砂糖不使用の乳飲料です。
• ダノン オイコス PROシリーズ（リッチバニラ風味など）：オイコス史上最多となるタンパク質25gに加え、必須アミノ酸やビタミンB群・Dを強化した高機能上位モデルです。

OIKOS（オイコス）実際に試食！！

ストロベリー味は、濃厚な水切りヨーグルトの底に甘酸っぱい苺の果肉入りソースを敷き詰めた、ブランド人気No.1を誇る定番フレーバーです。

贅沢な果肉感：濃厚でずっしりとしたヨーグルトに、果肉をしっかり感じられる芳醇なストロベリーソースがマッチしています。
優れた栄養バランス：1カップあたりタンパク質10.2gを含みながら、脂肪ゼロ、カロリーも約85〜92kcalと低いためダイエットや筋トレに最適です。
低GI食品：スポーツをするカラダを支える、血糖値が上がりにくい低GI食品に仕上げられています。

食べた感想は、さほどプロテイン独特のぱさぱさ感は少しあるもののストロベリーの果肉感と芳醇なストロベリーソースがマッチして美味しかったです。

プレーン加糖味は、ダノンジャパンが製造する濃厚なギリシャヨーグルトです。

脂肪ゼロとは思えないクリーミーな食感と、酸味を抑えた自然な甘みの絶妙なバランスが特徴で、オイコスの全フレーバーの中でもトップクラスの人気を誇ります。

高たんぱく＆脂肪ゼロ: 1カップで11.0gの高品質なタンパク質を効率よく摂取でき、脂質は0gです。
優れた満足感: 水切りヨーグルト特有の、スプーンをひっくり返しても落ちないほどの濃厚でクリーミーな食感です。
低GI食品: 血糖値が上がりにくい低GIに調整されており、スポーツ前後やダイエット中の間食に最適です。
安心の品質: 人工甘味料や着色料は一切使われていません。

食べた感想は、濃厚で、クリーミーな食感に、加糖でありながらさほど甘くなく、子供まで食べやすい印象です。

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まとめ

今回は、タンパク質の補給に！！　OIKOS（オイコス）は、スポーツする方にお勧めできるのか！？について取り上げてみました。

食べた感想は、子供から大人までスポーツや筋力維持に継続して食べるのに問題ない商品だと思いました。

ネットでの大量買いも、スーパーマーケットなどで個数買いなどでも良いのではないかと思います。　価格帯も１つ140円前後になると思います。（店頭価格に左右されます・ドリンクタイプは店舗により扱いがないところもあります、）

皆様も是非OIKOSで、健康な体の維持に挑戦してみてはいかがでしょうか。

今回は、ここまでです。　ここまでのお付き合いありがとうございます。

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