健康維持、健康増進

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総社市、健康推進プロジェクト リン得2022 その②

こんにちは!! いとちゃんです。 今回は前回の続きで総社市、リン得の復路経由での御輪印ポイントを紹介していきたいと思います。 リン得2022復路ルート 復路は、御輪印ポイント⑦備中国分寺から続きで、⑧吉備路文化館 ③サンロード吉備路 ④作山...
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総社市、健康推進プロジェクト リン得2022年始動。 その①

こんにちは、いとちゃんです。 昨年に引き続き、今年も総社市の健康推進プロジェクト リン得に参加いたしました。  昨年は色々とあり、中々思うように自転車に乗れなかったり、持病が悪化したり、サイクルコンピューターが途中電池切れで走行距離が消えた...
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自宅のお風呂でサウナ気分!! 発汗作用で冷えの改善、疲れ回復。

まだまだ寒い時期が続いていますが、オミクロン株が流行っている中、外出を控えて自宅で過ごす時間も長くなってしまいがちです、私も仕事以外の外出は控えめにしておりますが、仕事、寒さから、疲労から腰痛になりやすい時期(ヘルニアもありますが)  その...
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健康維持、睡眠の質に、食べるヨガ。

はじめに 毎日仕事、家庭、子育てなど、1日中追われて中々睡眠時間が取れない、毎日くたくたで家事、掃除も出来ない、1日が24時間ではなく36時間くらい欲しい、ゆっくり落ち着いて睡眠を取りたい、そんな毎日に嫌気がさし、何もしたくないと思う事はあ...
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スポーツに最適。 蒸れないマスク

コロナウイルスの現状の中、人との接触をなるべく避けて、スポーツ、運動、トレーニングされてる方も多いと思います。 今回はD&Mさんの以前から販売されていたランナーマスクの新商品、ジムや動きの少ない運動にも、息苦しさや、蒸れ、付け心地などを改善...
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毎日のお口のケアにお勧め。 マウスリンス

はじめに 日々忙しい社会人の方、リモートでの家庭の時間が増えた方、間食がなかなかやめられない方、虫歯、歯周病、歯磨きだけでは口臭が気になる方、歯医者にはあまり行きたくない、手軽に口臭ケアしたい!! このような悩みを抱えた方も多いと思います。...
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朝は腸活!! 美味しく続けるグラノラ生活。

はじめに 今回は慢性腰痛持ちの貧弱スポーツマンチャリダーの日常の健康を維持するために。食生活の改善から進めていきます。 自分は日頃から胃腸の調子は良い方ではないのですが、(ストレスもためやすく、下痢、軟便も多い、)グラノラ大麦を数週間続けて...
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テレワーク、腰痛予防対策にお勧めオフィスチェア7選。

コロナ化の中、テレワーク、在宅ワークも増えている中、座り過ぎが原因による腰痛の問題に悩まされている方も多いと思われます。 先進のサポート機能、高機能オフィスチェアに座ることで、腰痛を軽減させ、長時間のデスクワークも楽に仕事が出来るようにオフ...
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